रनिंग या जॉगिंग को कैलोरी बर्न करने का असरदार तरीका माना जाता है। लेकिन ज्यादातर लोग जिन्हें कसरत के लिए बाहर जाना मुश्किल लगता है, उनके मन में यह सामान्य सवाल होता है- क्या दौड़ना या जॉगिंग करना उतना ही प्रभावी है
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नियमित जॉगिंग करने से शरीर के स्टैमिना में भी सुधार होता हैं। इससे कार्य क्षमता और सहनशीलता में इजाफा होता हैं और शरीर बिना थके लंबे समय तक कार्य करता हैं। अगर थोड़ा चलने या वॉक करने से आपका शरीर जल्दी थक जाता हैं, तो इसका अर्थ हैं कि आप में स्टैमिना की कमी हैं। इसे बढ़ाने के लिए आप जॉगिंग का सहारा ले सकते हैं। शरीर को फिट और तंदरुस्त बनाने के लिए स्टैमिना का सही रहना बेहद जरूरी होता हैं। साथ ही इससे यौन क्षमता में भी सुधार होता हैं।
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स्किन एलर्जी डर्मेटाइटिस और एक्जिमा आपको कर सकती हैं परेशान, इन आसान तरीकों से मिलेगा छुटकारा
हिप्स और थाई पर फैट बढ़ने की समस्या ज्यादातर महिलाओं में होती है जिस कारण बॉडी की शेप ख़राब दिखने check here लगती है। अगर कमर, हिप और जांघ की चर्बी को कम करना चाहते है और वेट लॉस टिप्स अपनाना चाहते है तो इसका सबसे कारगर तरीका है कमर, पैरों और पेट का व्यायाम करे जिसके लिए एक्सरसाइज, योगा और एरोबिक्स करना फायदेमंद है।
जॉगिंग से शरीर का रक्त संचार अच्छा होता है और दिल मजबूत होता है।
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कार्डियो एक्सरसाइज तनाव और चिंता के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है. यह एंडोर्फिन रिलीज को बढ़ावा देता है, जो एक प्राकृतिक मूड बूस्टर है और समग्र मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है.
बॉडी पॉश्चर के साथ-साथ जूतों का सलेक्शन भी ठीक तरह करना जरूरी है।
हेल्थन्यूट्रीशनसेक्शुअल हेल्थप्रेगनेंसीमेंटल हेल्थयोगफिटनेस
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